Varmt välkommen att delta på FrukostYoga med workshop söndagen den 28 januari!
I en lugn & avslappnande miljö i Hälsostudions yogastudio på Sjötorget 8 i Östhammar får du
släppa taget & bara landa i nuet under en hel förmiddag.
Förmiddagen leds av Camilla Tengnér (yingyogalärare, wabing instruktör) & Lotta Grehn (livscoach)
Vi inviger morgonen med ett lugnt & skönt YinYoga pass där temat är att släppa på inre & yttre spänningar. Du kommer att bli guidad & ledd genom passet av Camilla.
Inga för kunskaper behövs!
Efter passet äter vi en gemensam god frukost.
Under frukosten fångar vi upp YinYogans tema & samtalar under livcoachens ledning, om hur yttre & inre stress kan påverka oss i vår vardag & hur vi känner igen stress men också hur vi med enkla medel kan hantera den.
Vi avslutar förmiddag med en skön kroppsmeditation för att just släppa på yttre & inre spänningar. Denna kroppsmeditation kommer att läras ut så att du kan utföra den hemma.
Plats: Sjötorget 8, Östhammar
Datum: Söndagen den 8 januari
Tid: 9.00-13.00
Antal platser: 9 st
Pris: 695kr inkl. frukost (går ej att betala med ePassi)
Sista anmälningsdatum: 24 januari
Meddela gärna om du är laktosintolerant eller glutenallergisk
Anmälan görs till www.satsanu.one
Om YinYoga
YinYogan utförs i olika positioner i längre stunder vilket bidrar till att muskler, bindväv öppnas upp som ökar rörligheten i kroppen, lederna. Stillar kropp, sinne, minskar oro, stress, bidrar till en större medvetenhet & närvaro.
Om kroppsmeditation (wabing)
Att waba är ett enkelt och effektivt sätt att varva ner efter en hektisk dag. I Wabing arbetar vi samtidigt med kroppen, känslorna och tankarna. Det primära målet är att nedreglera nervsystemet, vilket möjliggör djupare muskelavslappning, ökad känslomässig medvetenhet och ett lugnt och fokuserat sinne. Som ett resultat växer ens motståndskraft mot livets oundvikliga utmaningar med tiden.
Praktisk information
Kom gärna 10 min innan passet börjar så vi kan börja på utsatt tid
Hälsostudion tillhandahåller med yogamattor
Kom i mjuka, bekväma kläder
Medtag vattenflaska om så önskas
Toalett finns på plats
Varmt välkommen att delta på denna härliga förmiddag!
Camilla/Lotta